En zor şınav hangisi? El üstü şınav, vücut ağırlığıyla yapılan şınavların en zorlarından biridir ve özellikle omuz çalışmaları için en iyi hareket olarak kabul edilir. Şınav en çok nereyi geliştirir? Şınav egzersizleri omuz, göğüs, sırt, kanat, ön kol (biceps) ve triseps kaslarını aktif olarak çalıştırırken, bacak, kalça ve karın kaslarını da dolaylı olarak çalıştırır. Omuz için hangi şınav? 3-) Omuz şınavı (V-şınav) Normal şınav göğüs kaslarını çalıştırırken, bu hareket omuz kaslarını çalıştırır. Bu hareketin en güzel yanı, birçok kası aynı anda çalıştırmasıdır. Omuz şınavı yaparken, kaç şınav çektiğinize değil, hareketi ne kadar doğru ve etkili bir şekilde yaptığınıza odaklanmalısınız. Geniş…
Yorum Bırak